Gymnastikgruppen für Erwachsene
Rückenfit
Montags von 17.30 – 18.30 Uhr Rücken-fit
Ort: neue Turnhalle
Übungsleiterin: Bettina Mikulle
Montags von 18.00-19.00 Uhr Zumba
Ort: alte Turnhalle
Übungsleiterin: Annette Lütkehölter
Montags 19.00-20.00 Uhr Faszien & Rücken
Ort: alte Turnhalle
Übungsleiterin: Annette Lütkehölter
Herren-Gymnastik
Montags von 19.45 – 21.30 Uhr
Ort: neue Turnhalle
Übungsleiter: Alfred Springer
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Dienstags 19.15-20.15 Uhr Fit Mix
Ort: alte Turnhalle
Übungsleiterin: Annette Lütkehölter
Seniorinnengymnastik
Mittwochs von 18.00 – 19.00 Uhr
Ort: neue Turnhalle
Übungsleiterin: Marie Valnion
Seniorengymnastik
Mittwochs von 19.00 – 20.00 Uhr
Ort: neue Turnhalle
Übungsleiterin: Marie Valnion
Mittwochs von 19.00-20.00 Uhr Drums alive
Ort: alte Turnhalle
Übungsleiterin: Annette Lütkehölter
Volleyball-for-Fun(Damen und Herren)
Mittwochs von 20.00 – 21.00 Uhr
Ort: neue Turnhalle
Übungsleiterin: Barbara Gray
Donnerstags von 18.00-19.00 Uhr Tabata
Ort: alte Turnhalle
Übungsleiterin: Annette Lütkehölter
Donnerstags von 19.00-20.00 Uhr Hatha Yoga
Ort: alte Turnhalle
Übungsleiterin: Annette Lütkehölter
Herren-Breitensport
Donnerstags von 20.30 – 22.00 Uhr
Ort: alte Turnhalle
Freitag von 17.00-18.00 Uhr ZUMBA
Ort: alte Turnhalle
Übungsleiterin: Annette Lütkehölter
Drums Alive
Kombiniert traditionelle Aerobic Elemente mit dem energiegeladenen Rhythmus der Trommeln. Es ist ein ganzheitliches Workout für Körper, Geist und Seele. Entwickelt wurde Drums AliverM von Carrie Ekins. Schwerpunkt ist das Erlernen des Trommelns mit Drumsticks auf großen Bällen und wie man es mit Bewegung verbindet. Diese ungewöhnliche Kombination ist begeisternd und baut Stress ab. Ein Workout für alle.
FASZIO Rückenfitness
Setzt aktuelle wissenschaftliche
Erkenntnisse in Bewegung um: Das abwechslungsreiche,
mehrdi’rektionale Training gibt lmpulse, fordert den ganzen Körper, alle
Sinne, verlässt die eigene Komfortzone und orientiert sich an den
Anforderungen eines gesunden Alltags. ffi’Affiffiä#& ist ein modernes
ganzheitliches Faszien Training für funktionale Leistungskraft und pure
Lebensfreude!
Dieses ausgewogene Training ist der ideale Ausgleich zum Berufsalltag
Fit-Mix/Bodycomplete:
Ei n abwechsl u ngsreiches F itnessprog ram m, ei n
Bodenteil schließt die Stunde ab, es steht die Ausdauer/Fatburning im
Vordergrund, auch für Einsteiger/innen geeignet.
Tabata
Die Basis vom Tabata Training ist ein 4 Minuten hochintensives
Training (20 Sekunden Belastung 10 Sekunden Pause), wobei möglichst
viele und große Muskeln beansprucht werden. Die Level variieren so
das auch Einsteiger mitmachen können. Abgerundet mit einer
Bauch pur.
Zumba Fitness
Basiert auf dem Principe ,,FUN AND EASY TO DO“.
Für Zumba Fitness@ muss man nicht tanzen können, das WICHTIGSTE
ist Spaß daran zu haben. Es einfach nur ,,nachtanzen“,,,mittanzen“ und
,,abtanzen“.
Yoga ist eine 5000 Jahre alte indische Lehre, die Körper und Geist
zusammenbringt, um im Einklang mit sich selbst zu leben. Es ist eine
praktische Lebensphilosophie (keine Religion), die dich dabei unterstützt,
bewusster und gesünder zu leben. Und das nur genau so weit, wie du
gerade gehen möchtest.